龙井茶底奶茶是一种相当受欢迎的茶饮料，混合了龙井茶、牛奶和糖，口感香浓、滑润。但是，由于其中含有一定比例的牛奶和糖，所以龙井茶底奶茶的热量并不低，需要注意适量饮用。
一杯龙井茶底奶茶的热量大约在200-300千卡左右，这取决于所使用的牛奶和糖的比例。一般来说，牛奶和糖含糖量越高，热量也就越高。另外，如果在制作过程中添加了其他高糖高脂的配料，例如奶油或焦糖酱等，热量也会进一步增加。
对于想要控制热量摄入的人群来说，可以选择低脂低糖的牛奶，或者不添加糖制作龙井茶底奶茶，以减少热量摄入。另外，也可以尽量避免添加高糖高脂的配料，选择清淡口味的龙井茶底奶茶。
总的来说，适量饮用龙井茶底奶茶是可以的，但是需要注意摄入热量，合理搭配饮食，保持健康饮食习惯。如果担心热量摄入过高，可以选择其他低热量的饮料来代替。
