来月经了是女性生理周期中的一个重要环节，通常伴随着身体的一些不适感，比如腹痛、疲劳、情绪波动等。在这个时候，女性需要格外注意饮食和生活习惯，以帮助缓解不适感并保持身体健康。
龙井茶是一种优质的绿茶，富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、降血压、抗氧化等功效。对于来月经的女性而言，适量喝一些龙井茶是有益的。但需要注意的是，在来月经期间，女性的身体处于生理周期的一个特殊阶段，对一些食物和饮品可能会有不同的反应。
首先，龙井茶属于凉茶，如果在月经期间大量饮用可能会导致宫寒，加重月经不适症状。因此，在来月经时，建议女性适量饮用龙井茶，不要过量。
其次，龙井茶中富含咖啡因，过量摄入可能会影响睡眠质量，加重月经期间的疲劳感。所以，在来月经时，女性最好将饮用龙井茶的时间控制在白天，并尽量不要在晚上饮用。
另外，来月经时女性的体内雌激素水平较低，容易出现情绪波动和易怒等情况。龙井茶中的茶氨酸有助于缓解焦虑和情绪波动，可以适量饮用来放松情绪。
总的来说，来月经了可以适量喝龙井茶，但需要注意以下几点：
1. 控制饮用量，不要过量；
2. 避免在晚上饮用，以免影响睡眠；
3. 饮用龙井茶能帮助放松情绪，但不是唯一的缓解方式，可以结合适量运动、良好的睡眠等方式来调节情绪。
最重要的是，每个女性的体质和反应都不同，来月经时应该根据个人身体状况来选择适合自己的饮食和生活方式。如果出现严重的身体不适，应及时就医。希望以上信息能对您有所帮助。
