桃花和玫瑰花茶是两种非常受欢迎的花草茶，它们不仅具有独特的芳香味道，还有多种保健功效。长期喝桃花和玫瑰花茶对身体是有益的，但也需要适量饮用，以免引起不良反应。
首先，桃花和玫瑰花本身就含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌、镁等，对抗氧化、抗衰老、促进新陈代谢都有一定的作用。同时，这两种花草还含有丰富的芳香物质，能够调节神经系统，缓解疲劳、改善睡眠质量。
其次，桃花和玫瑰花茶都具有清热解毒、润肺止咳、调节肠胃等功效。桃花茶能够清热解毒、去湿解暑，有助于调节内分泌、改善肠胃功能；玫瑰花茶则有很好的滋润肺部、抗菌消炎的作用，对缓解咽喉疼痛、咳嗽有明显效果。
但是，长期饮用任何一种茶都需要适量。虽然桃花和玫瑰花茶具有多种保健功效，但过量饮用也会对身体造成负面影响。因为这两种花草茶属于寒性茶饮，过量饮用可能导致寒凉体质，出现腹泻、腹痛、体虚等不适症状。特别是对于体质虚寒、脾胃功能较差的人群，更需要谨慎饮用。
另外，由于桃花和玫瑰花茶属于花草茶，必须确保采摘和泡茶的材料是纯净的，避免残留农药和重金属，影响身体健康。最好选择有机认证或者良好口碑的品牌，保证喝到质量可靠的茶叶。
总的来说，长期适量喝桃花和玫瑰花茶对身体是有益的，但具体数量还需要根据个人体质和身体状况来调整。如果有任何不适反应，应及时停止饮用，并咨询医生的意见。在健康的前提下，适量喝桃花和玫瑰花茶，享受其轻盈芳香和保健功效，对身体健康是有益的。
