菊花茶褪黑素是一种常见的保健品，通常用于调节睡眠。一般来说，褪黑素的服用方法应当遵循医生或产品说明书的建议。一般来说，成人口服褪黑素剂量为0.5-5毫克，因个体差异而异。一般建议在晚上就寝前30分钟内服用，且不宜长时间连续服用。另外，褪黑素不宜与酒精、镇静剂、抗抑郁药等药物一同使用，以免产生不良反应。此外，对于服用褪黑素的具体情况，仍建议咨询医生或药师，以获得更加专业的建议。
