早上喝滇红茶水是一个不错的选择。滇红茶，又称“大红袍”，是中国传统的红茶品种之一，产地主要分布在云南省。它的茶叶颜色红润，滋味醇厚，香气高雅，具有独特的花香与果香，深受茶友的喜爱。
早上喝滇红茶水有以下几点好处：
1. 促进新陈代谢：早晨是身体恢复和开始活动的时候，喝一杯热茶可以促进新陈代谢，让身体更快速地启动。滇红茶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚等对身体有益的物质，能够提高代谢率，帮助身体更好地吸收营养。
2. 提神醒脑：滇红茶中含有咖啡因，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和专注力，让你在早上更容易清醒和集中注意力。对于需要长时间工作或学习的人来说，早上喝滇红茶可以有助于提高工作效率。
3. 降低心脏病风险：滇红茶富含多酚类化合物，具有抗氧化作用，有助于降低心血管疾病的风险。研究表明，适量饮用红茶可以调节血脂，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心脏病。
4. 提高免疫力：滇红茶中的茶多酚和维生素C能够增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。在早晨饮用滇红茶可以有效地帮助身体建立屏障，抵抗外界侵害。
5. 抗衰老：滇红茶中所含的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老，保持皮肤年轻有弹性。
总的来说，早上喝滇红茶水对人体有多重益处，很适合作为早餐的一部分。然而，需要注意的是，中药茶最好不要饮用空腹，会刺激胃肠，人体最好空腹30分钟后再喝茶。此外，如果有妊娠期、哺乳期、低血压、胃病患者、感冒发烧、肾脏疾病、肝病患者等，最好不要喝太浓的红茶，以免引起不适。
综上所述，早上喝滇红茶水是有益健康的，但需要适量和因人而异，建议在医生或营养师的建议下选择是否适合自己饮用。
