喝了大红袍茶后出现亢奋的情况，可能是因为茶中的咖啡因含量较高所致。在这种情况下，首先要保持镇定，找一个安静的环境，避免刺激和嘈杂声音。可以尝试深呼吸或做一些舒缓放松的动作，比如慢慢数数或者做一些简单的伸展运动，帮助身体慢慢恢复平静。
同时，可以尝试喝一些温水或者淡盐水，帮助稀释体内的咖啡因。另外，可以吃一些容易消化的食物，如水果或蔬菜，帮助缓解身体的不适感。避免饮用更多含咖啡因的饮料，比如咖啡或浓茶，以免加重亢奋的感觉。
如果情况持续严重或者出现其他不适症状，建议及时就医或者咨询专业医生的意见。同时，在以后饮用茶类饮料时，可以选择低咖啡因或者淡淡的茶，以避免类似情况再次发生。
