例假期可以喝茉莉花茶，但要适量饮用。茉莉花茶是一种以茉莉花为主要原料制成的花果茶，具有清香、解渴、提神的功效，对女性来说也有一定的调节内分泌、缓解经痛的作用。但是，在例假期间要注意以下几点：
首先，茉莉花茶具有一定的药用价值，可以帮助缓解经痛、调节内分泌，但是在例假期间还是需要注意饮用量。过量饮用茶水会导致体内水分过多，增加尿频，加重经期腹胀等不适症状。因此，在例假期间可以适量饮用茉莉花茶，但不要过量，一天最好不要超过3杯。
其次，茉莉花茶具有一定的养颜美容功效，可以帮助改善皮肤状况，但是在例假期间要注意茶的温度。过烫的茶水会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等肠胃不适症状，影响例假期间的身体健康。因此，在例假期间饮用茉莉花茶时要注意让茶水降温至适宜温度后再饮用。
最后，茉莉花茶具有一定的镇静作用，可以帮助缓解焦虑、焦躁情绪，但是在例假期间要控制饮用时间。过晚饮用茉莉花茶会影响睡眠，导致失眠、疲劳等不良影响，给身体健康带来负面影响。因此，在例假期间最好在白天或下午饮用茉莉花茶，避免影响夜间休息。
总之，例假期间可以适量饮用茉莉花茶，但要注意饮用量、饮用温度和饮用时间，以免对身体健康造成不良影响。如果有不适症状或需要特殊调理，最好咨询医生或中医师的建议，选择合适的茶水品种和饮用方法，保持身体健康。
