来月经时可以适量食用阿胶糕和喝玫瑰花茶，但需要注意一些问题。
首先来说，阿胶糕是一种滋补食品，富含胶原蛋白和多种氨基酸，有滋补养血、调理气血的功效，适合在月经期间食用。阿胶糕还能改善月经期间的情绪波动、调理内分泌，缓解经期不适。但是，由于阿胶糕具有滋补作用，如果在量上过度食用可能会导致体内湿热过重，加重月经痛等症状，因此在来月经时食用阿胶糕应该适量为宜。一般建议每天食用不超过50克。
其次是玫瑰花茶，玫瑰花被认为具有活血、调经、缓解经痛的功效，因此适合在月经期间饮用。玫瑰花茶还具有舒缓情绪、改善睡眠的作用，可以帮助缓解来月经时的不适感。不过需要注意的是，玫瑰花具有温中、活血作用，过度饮用可能会造成体内湿热过重或导致月经过多，所以在饮用玫瑰花茶时也应适量为宜。
此外，来月经时还可以适量食用一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮、低脂肪、低糖食品，避免过度食用寒性或刺激性食物，如生冷食物、辛辣食物、油腻食物等，以免加重经期不适。
总的来说，来月经时适量食用阿胶糕和喝玫瑰花茶是可以的，但是要注意适量、平衡饮食，避免过度引起身体不适。同时，来月经期间也应该关注情绪调节、适量运动，保持良好的作息习惯，才能更好地度过月经期。如果出现异常经期现象或严重的经痛，建议及时就医，寻求医生的帮助。希望以上信息对您有所帮助。
