菊花茶是一种传统的中药茶，具有许多益处，长期饮用有助于保健养生。以下是长期饮用菊花茶的好处：
1. 改善眼睛健康：菊花含有丰富的维生素A、B、C和矿物质，有助于改善眼睛健康。长期饮用菊花茶可以缓解眼睛疲劳，舒缓眼部不适感，保护视力。
2. 减轻炎症：菊花含有丰富的黄酮类化合物，具有很好的消炎作用。长期饮用菊花茶可以帮助缓解风热引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状，对感冒、发烧、干咳等有一定的缓解作用。
3. 降血压：菊花茶有助于扩张血管，促进血液流通，有助于降低血压。长期饮用可以减少高血压的发病风险，对心血管健康有益。
4. 调理肝脏：菊花茶有排毒养肝的功效，可以帮助清除体内的毒素，促进肝脏的解毒功能。长期饮用可以改善肝脏健康，减少肝脏疾病的发生。
5. 消除体内湿气：菊花茶有利尿排湿的作用，可以帮助排出体内多余的水分和湿气，减少水肿和湿疹等问题。长期饮用可以保持身体的水平衡，改善湿热体质。
6. 改善睡眠：菊花茶有镇静、安神的效果，有助于缓解焦虑、失眠等问题。长期饮用可以改善睡眠质量，提高睡眠效果。
7. 抗氧化：菊花茶富含抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，延缓细胞老化，保持皮肤的年轻和健康。长期饮用可以改善皮肤质地，减少皱纹和色斑的产生。
总的来说，长期饮用菊花茶具有很多益处，对身体健康有很好的维护作用。不过在饮用过程中也需要注意适量，避免过量引起身体不适。如果有特殊情况或慢性疾病，最好在医生的指导下饮用菊花茶。
