喝完龙井茶嗓子发涩可能是因为茶叶中的鞣酸成分刺激了喉咙，引起嗓子发涩的感觉。不用担心，以下是几种简单的方法可以帮助缓解这种不适感：
1. 多喝水：饮用温水或者温茶可以帮助缓解嗓子的干涩感。多喝水可以帮助清洁喉咙，并且保持喉部的湿润状态，减轻不适感。
2. 吃一些柔软的食物：像面包、香蕉、苹果等柔软的水果可以帮助缓解嗓子的不适感。这些食物可以帮助保持喉咙的湿润，并且缓解喉咙的刺激感。
3. 吃一些润喉食物：像梨、冰糖等有润喉作用的食物也可以帮助缓解嗓子的发涩感。这些食物可以帮助保持喉部的湿润，并且减轻不适感。
4. 使用润喉喷雾：可以使用一些润喉喷雾或者含片来缓解嗓子的不适感。这些产品可以帮助保持喉咙的湿润，减轻喉咙的刺激感。
5. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒等对喉部刺激性较强的食物。这些食物会加重喉部的不适感，应该避免食用。
6. 保持口腔卫生：保持口腔的清洁，定期漱口可以帮助减少喉部的刺激感。保持口腔的清洁可以降低微生物在口腔中的繁殖，减少对喉部的刺激。
总的来说，喝完龙井茶嗓子发涩是一种常见的情况，可以通过喝水、吃柔软食物、使用润喉喷雾等方法来缓解不适感。同时，避免食用刺激性食物，保持口腔卫生也是很重要的。如果嗓子的不适感持续时间较长或者情况较严重，建议及时就医。希望以上方法对您有所帮助，祝您早日康复！
