茉莉花茶是一种以绿茶为基础，再加入茉莉花瓣或茉莉花香精而制成的茶。茉莉花茶具有清香爽口的特点，常被人们用来放松心情，缓解压力。那么喝了茉莉花茶后，是否会影响晚上的睡眠呢？
首先，茉莉花茶中含有一定的咖啡因。虽然比咖啡中的咖啡因含量少很多，但咖啡因依然是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。因此，晚上喝茉莉花茶可能会导致失眠或影响睡眠质量。特别是对于容易对咖啡因敏感的人群来说，更应尽量避免在晚上饮用茉莉花茶。
其次，茉莉花本身具有一定的镇静和放松功效。茉莉花具有舒缓神经，减轻焦虑和压力的作用，对于心情焦虑，情绪不稳定的人群可能有助于放松身心，缓解入睡困难。因此，适量饮用茉莉花茶对于改善睡眠质量可能会有一定的帮助。
另外，茉莉花茶中富含茶多酚和抗氧化物质，这些物质具有抗氧化、抗炎和保护心血管健康的作用。不仅可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，还有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，促进身心健康。因此，适量饮用茉莉花茶有助于调节身体的生理机能，提高睡眠质量。
综上所述，饮用茉莉花茶对于晚上睡眠是否有影响并不是一定的，取决于个体的身体状况和对咖啡因的敏感程度。一般来说，建议在晚上适量饮用茉莉花茶，不要过量，以免影响睡眠。另外，如果有失眠或睡眠问题的人群，最好在晚饭后避免饮用茉莉花茶，以免影响睡眠质量。最重要的是保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，才能更好地保持身心健康。
