茉莉花茶加白糖的功效主要有以下几点：
1. 改善睡眠：茉莉花茶具有舒缓神经、放松身心的功效，配合白糖一起饮用可以帮助缓解焦虑、紧张的情绪，提高睡眠质量，帮助入睡。晚上饮用一杯温热的茉莉花茶加白糖，能够帮助舒缓身心，让您得到更好的休息。
2. 提神醒脑：茉莉花茶能够提神醒脑，增加专注力和记忆力。添加适量的白糖可以为大脑提供能量，促进脑细胞的新陈代谢，增强头脑清醒，提高工作和学习效率。
3. 抗氧化：茉莉花茶富含茉莉素等多种有效成分，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。白糖也能够提供维生素B和抗氧化物质，一起饮用有助于提升整体的抗氧化能力，维护身体健康。
4. 促进消化：茉莉花茶加白糖有助于促进消化，缓解胃肠不适。茉莉花茶具有祛湿化痰、理气消食的功效，而白糖也能够增加胃液分泌，促进食物的消化吸收，缓解胀气、胃痛等消化问题。
5. 提高免疫力：茉莉花茶和白糖中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，增加抵抗力，预防感冒和疾病。长期饮用茉莉花茶加白糖可以提高身体的免疫功能，减少生病的几率。
总的来说，茉莉花茶加白糖的组合能够带来多方面的好处，但需要注意的是白糖的摄入量要适量，过多会对身体健康造成不利影响。建议每次饮用茶水时控制糖量，适量即可。此外，茉莉花茶的选购也很重要，要选择品质好的茉莉花茶，以确保其有效性和安全性。希望以上信息对您有所帮助。
