桂花茶是以桂花为原料，配以绿茶或者红茶等茶叶制成的一种花茶。桂花茶具有清香怡人的口感，而且桂花本身就有一定的药用价值，对于辅助睡眠有一定的作用。
首先，在中医的理论中，桂花被认为是一味具有温经散寒、安神降火的中药，具有益气安神、护肝明目、抗衰老等功效。在古代医学典籍《本草纲目》中有记载，桂花可以舒肝气、疏肝郁、缓解压力、改善情绪，有助于提高睡眠质量。因此，饮用桂花茶可以缓解一天的疲劳和压力，帮助放松身心，有助于入睡。
其次，桂花茶中含有丰富的维生素和氨基酸等营养成分，对神经系统和大脑的功能有一定的调节作用。桂花中的香气成分也能够刺激神经系统，帮助放松神经，促进入眠。在晚上睡前饮用一杯温热的桂花茶，不仅可以帮助消化，还可以让身心进入一种平静、放松的状态，有利于睡眠。
此外，桂花茶中还含有一定的花青素和花皂苷等抗氧化物质，有抗衰老、抗炎和促进新陈代谢的作用。长期饮用桂花茶可以改善血液循环，保持身体健康，有助于睡眠的稳定和深度。
综上所述，桂花茶在一定程度上可以助眠睡眠，但需要注意的是，并不是所有人都适合饮用。有些人可能对桂花敏感，饮用后会出现不适反应，如胃部不适、过敏等。此外，饮用桂花茶过多也会对身体造成负担，影响健康。因此，在选择桂花茶时，建议适量饮用，尤其是在晚上睡前不要过量饮用，以免影响睡眠质量。同时也建议根据自身体质及个人习惯，酌情选择是否饮用桂花茶助眠。
