首先，喝了六堡茶排便困难可能是因为六堡茶具有收敛作用，使肠道蠕动减慢。这可能导致排便不畅，造成便秘等问题。对于这种情况，我们可以采取以下措施来改善：
1. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入是改善排便困难的首要方法。多喝水可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。食物中富含膳食纤维的食物包括水果、蔬菜、全麦谷物等。
3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。每天保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，都可以帮助改善排便困难。
4. 规律生活：保持规律的生活作息，如规律饮食、规律运动、规律睡眠等，都有助于维持肠道功能正常，减少便秘发生。
5. 避免过多刺激性食物：避免食用过多刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物等，这些食物可能加重肠道不适，导致排便困难。
6. 可适量服用润肠剂：如果便秘问题较为严重，可以适量服用一些润肠剂来帮助排便。但需要遵循医生的建议，不可长期大量使用。
如果以上方法无法缓解排便困难问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出合适的治疗方案，以帮助您缓解排便困难问题，保持肠道健康。
