长期喝菊花茶和三七对健康都有一定的益处，但也需要在适量的情况下饮用。下面我将详细介绍一下菊花茶和三七对健康的好处及注意事项。
首先来说菊花茶。菊花茶是一种常见的中草药，被广泛应用于中医领域。菊花茶含有丰富的维生素C、氨基酸、矿物质等多种营养物质，具有清热解毒、消炎镇痛、降血压、润肺止咳等功效。长期喝菊花茶可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。菊花茶还有助于解毒通便，清肝明目，对预防感冒和治疗咳嗽也有一定的效果。但需要注意的是，菊花茶性寒，不宜过量饮用，以免造成身体不适。
接下来说说三七。三七是一种名贵的中草药，含有丰富的三七皂苷、三七甙、氨基酸等成分，具有活血化瘀、滋阴降火、调和气血等功效。长期食用三七可以提高免疫力，减缓衰老，防止血管硬化，促进血液循环，有助于保护心脏和血管健康。同时，三七还对调节血糖、降血压、改善贫血等有一定的帮助。但同样需要注意的是，三七性平，过量食用可能导致腹泻等不良反应。
总体来说，长期适量喝菊花茶和吃三七对健康是有益的。但要注意的是，因为每个人体质不同，对草药的反应也会有差异，所以在饮用前最好先咨询医生或中医师的建议。另外，长期食用任何中草药都应该适量，不宜过量，避免引起不良反应。最重要的是要均衡饮食，多运动，保持身心健康，才能真正达到健康养生的效果。
总之，长期适量喝菊花茶和吃三七对健康是有好处的，但需要在医生指导下合理饮用，避免过量。希望对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快！
