桂花茶是一种传统的中华茶品，它通常以干燥的桂花或者桂花花瓣为原料，泡制而成。桂花茶在中国传统医学中被认为有助于舒缓情绪、改善睡眠的功效。桂花本身具有一定的镇静作用，能够缓解焦虑、紧张情绪，有助于放松身心。因此，喝上一杯桂花茶可能会有助于促进睡眠。
此外，桂花茶还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、B、C等，对身体健康也有一定的益处。但是需要注意的是，对于每个人来说，身体状况和对草药的反应都可能不同，所以如果有严重的睡眠问题，最好还是咨询医生或中医师的意见。
总的来说，桂花茶可能对改善睡眠有一定的帮助，但具体效果还需要因人而异，建议适量饮用，并注意个人体质和反应。
