菊花茶和黑枸杞是两种非常健康的茶叶，在生活中常被用来泡水、泡茶，以及制作各种中药方。菊花茶和黑枸杞在营养成分上都各有所长，它们的搭配可以充分发挥它们的功效，有利于人们的健康。
菊花茶的营养价值
菊花茶是中国传统的茶饮之一，具有清热解毒，降血压、美容养颜等功效。菊花茶中含有莳萝素、β胡萝卜素、维生素C、钙、氨基酸等多种营养成分。其中，莳萝素是一种天然的苦味剂，具有去火、清热的作用，有助于缓解口腔溃疡、消炎止痛等问题。β胡萝卜素能够增强免疫力，预防心脑血管疾病，促进身体健康。
黑枸杞的营养价值
黑枸杞又叫“枸杞子”，是我们常见的一种补品，具有补肾益精、抗疲劳等功效。黑枸杞中含有18种氨基酸，6种必须氨基酸，维生素B1、B2、C、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种有益元素。其中，氨基酸是构成蛋白质的重要成分，可以促进人体代谢，维持生命活动。维生素B1是促进心脏健康的重要元素，维生素B2能够保护眼睛健康、维持口腔和皮肤的正常代谢，对于舒缓过敏反应有一定的作用。
菊花茶和黑枸杞的搭配
菊花茶和黑枸杞的搭配是非常好的选择，它们的搭配可以让两者的功效更大程度地发挥。一方面，菊花茶中的莳萝素可以有效地去火，降低身体的火气，而黑枸杞中的氨基酸则具有补充能量，抗疲劳的作用，可以补充身体所需要的营养素，提高身体免疫力。另一方面，菊花茶中的β胡萝卜素和黑枸杞中的烟酸可以促进身体代谢，调节身体的酸碱平衡，增强身体的健康。
最佳的搭配方式是什么？
我们建议将菊花茶和黑枸杞搭配在一起，可以保持其最大功效。可以将几片菊花和适量的黑枸杞放入茶杯中，倒入适量的开水，约60度最佳（过热会破坏茶叶的营养成分），用开水先冲一下茶杯，丢掉冲出来的水，接着再将开水倒入茶杯中，浸泡5分钟左右。这样泡出来的菊花茶黑枸杞味道不仅醇厚香甜，而且非常适合人体吸收，带给人们健康的享受。
结语
菊花茶和黑枸杞是非常好的茶叶，它们的搭配可以更好地发挥它们的功效。在烦躁、口干舌燥的时候或者长期熬夜，都可以选择泡上一杯菊花茶黑枸杞，这样不仅能够带给人们舒适和放松，也能够保护身体健康。
