茉莉花茶是一种以优质绿茶为基础，再通过与茉莉花瓣一同加工制作而成的花果茶。它不仅具有绿茶独有的清新回甘，还融合了茉莉花瓣的浓郁芬芳，给人一种清香怡人的享受。茉莉花茶不仅可以提神醒脑，还有助于消除疲劳，缓解压力，同时还具有一定的美容养颜功效。因此，适量饮用茉莉花茶对身体有益。
每天饮用100克茉莉花茶的话，可以根据个人口味和身体状况选择不同的浸泡时间和饮用方式。一般来说，茉莉花茶的泡制方法如下：
1. 热水冲泡：将适量茉莉花茶放入茶壶或茶杯中，注入80-90度的热水，浸泡5-8分钟后即可饮用。这种方法可以充分释放茉莉花茶的香气和味道。
2. 冷水冲泡：将适量茉莉花茶放入茶壶或茶杯中，注入室温水，放入冰箱冷藏2-3小时后即可饮用。这种方法不仅可以享受凉爽清爽的口感，还能保留更多茉莉花茶中的维生素和氨基酸。
不过，虽然茉莉花茶有益健康，但也要适量饮用。过量食用茉莉花茶可能会导致一些副作用，如睡眠质量下降、胃部不适等。因此，建议每天饮用100克茉莉花茶不要超过2-3次，每次1-2杯即可。
总的来说，茉莉花茶作为一种健康饮品，适量饮用对身体是有益的。但是，要根据个人口味和身体状况选择适合自己的饮用方法和频率，不要过量饮用，以免造成身体不适。希望以上内容能够帮助到您，谢谢！如果还有其他问题，欢迎继续提问。
