桂花茶可以帮助睡眠，因为它具有镇静和放松的效果。桂花茶是一种传统的中草药茶，主要由桂花制成，而桂花本身就具有镇静和安神的功效。在古代，人们便将桂花用于治疗失眠和焦虑等睡眠问题。现代科学研究也证实了桂花茶具有助眠的功效。
桂花茶中含有丰富的挥发油和芳香物质，这些物质可以直接影响人体的神经系统，使人产生一种放松和安神的感觉。同时，桂花中的一些成分还能够促进脑部的血液循环，改善睡眠质量。在睡前喝一杯温热的桂花茶，可以帮助放松紧张的神经，缓解压力和焦虑，从而更容易入眠。
此外，桂花茶还具有一定的消化促进作用。在睡前喝一杯桂花茶可以帮助消化，减少半夜因为胃部不适而影响睡眠的情况。有些人在睡前喝牛奶或其他含有乳制品的饮品可能会导致消化不良，而桂花茶无论是对胃肠道还是整体身体都有益。
总的来说，桂花茶在帮助睡眠方面有一定的效果，但是并不是每个人都适合喝桂花茶助眠。有些人可能对桂花过敏，或者桂花茶中的成分不适合他们。因此，在喝桂花茶助眠之前，最好先进行皮肤测试，确定自己对桂花没有过敏反应。此外，如果你是孕妇、哺乳期妇女、有严重心脏病或其他疾病的人，最好在喝桂花茶之前咨询医生意见。
总之，桂花茶可以作为一种帮助睡眠的方法之一，但并不是所有人都适合。如果你经常失眠或睡眠质量不佳，最好还是去找专业医生进行诊断和治疗，不要长期依赖于喝茶来解决睡眠问题。睡眠问题可能涉及到多方面因素，需要综合考虑和治疗。
