菊花茶和金银花茶是两种常见的花草茶饮品，具有清热解毒、消炎退热、清肝明目等功效。长期饮用这两种茶对身体有益，但也需要适量，不能过量饮用。
首先来说菊花茶，菊花茶是以菊花为主要原料冲泡而成的茶饮品。菊花茶含有菊花素、菊花酚、挥发油等多种活性成分，对人体有着多种益处。长期饮用菊花茶可以清热解毒，有利于调节人体内环境，预防感冒、咳嗽等上呼吸道疾病。菊花茶还具有镇静安神的作用，对于失眠、焦虑、情绪不稳定的人有一定的帮助。此外，菊花茶还有助于排毒养颜，清肝明目，有利于提高皮肤的光泽度和弹性。
金银花茶是以金银花为主要原料冲泡而成的茶饮品，金银花富含黄酮类、挥发油等活性物质，具有抗炎、抗菌、解毒、清热的功效。金银花茶常被用来治疗感冒、发热、咽喉肿痛等症状。长期饮用金银花茶有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和流感的发生。此外，金银花茶还具有消除疲劳、清热解毒、润肺止咳的功效，对于需要长时间对付空气污染和吸烟等有害物质的人有一定的保护作用。
虽然菊花茶和金银花茶都有着众多的益处，但是并不代表可以长期大量饮用。因为任何东西都是有两面性的，适量才是最好的。长期大量饮用花草茶可能会导致一些不良的副作用，比如过敏反应、胃肠不适等。因此，建议每天饮用菊花茶和金银花茶的量不能过多，最好控制在适量范围内。
此外，每个人的体质不同，对花草茶的反应也会有所差异，有些人可能对花粉过敏，饮用花草茶会引发不适反应。因此，如果有过敏史或者有慢性疾病的人应慎重选择花草茶，最好在医生的指导下饮用。
总的来说，菊花茶和金银花茶可以长期饮用，但需要适量，不能过量饮用。在日常生活中适度饮用这两种花草茶品，有益于身体健康，有助于增强免疫力，提高抵抗力。但是，如果有不适反应或者疑似过敏症状出现，应立即停止饮用，并及时就医，以免延误病情。
