奶茶茉莉花茶热量取决于具体的配方和制作方式。一般来说，奶茶茉莉花茶含有牛奶、茶叶、糖等成分，这些都是相对高热量的食材。如果是在外面购买的奶茶茉莉花茶，往往糖分和奶量会比较多，因此热量也会较高。
一杯普通大小的奶茶茉莉花茶的热量可以在200-400卡路里之间，而更大杯的奶茶茉莉花茶的热量可能会超过500卡路里甚至更高。这主要取决于添加的奶量、糖量以及其他配料的热量。
如果是自己在家制作奶茶茉莉花茶，可以控制热量的摄入。可以选择低脂牛奶或植物奶替代全脂奶，减少糖的使用量，或者选择使用代糖替代传统砂糖来降低热量。此外，也可以尝试用茶包或者茶叶代替糖味和奶味的饮品，这样可以减少热量的摄入。
总的来说，奶茶茉莉花茶的热量相对较高，所以在控制饮食热量的时候，建议适量饮用或者选择低热量的版本。另外，如果想要减肥或者控制体重，最好避免频繁饮用高热量的奶茶茉莉花茶，可以选择清水或者无糖茶来代替。同时，均衡饮食和适量运动也是保持健康的重要因素。
