菊花茶是一种用干燥的菊花泡水而成的饮品，含有丰富的维生素C、维生素B群、氨基酸、矿物质等营养成分，对健康有很多好处。而凉粉则是用淀粉或其他原料制成的一种凉爽清爽的甜品。菊花茶和凉粉作为夏季消暑的佳品，很受大家的欢迎。那么这两样美食的热量究竟有多少呢？
首先来看菊花茶的热量，由于菊花茶是通过菊花泡水而成的饮品，所以其热量非常低，几乎可以忽略不计。菊花本身也是一种低热量食材，所以喝菊花茶对减肥和保持身材都是非常有益的。而且菊花茶还有助于降血压、清热解毒、润肺止咳等功效，是一款非常适合夏天饮用的健康饮品。
接下来再来看凉粉的热量。凉粉主要由淀粉和水制成，所以其热量也比较低。一般来说，100克凉粉的热量在50-100卡左右，但是具体还要看制作凉粉时所使用的配料和糖分含量。如果在凉粉中添加了果糖、蜂蜜等高热量的甜味剂，则热量也会相应增加。所以在享用凉粉时最好选择低糖或无糖的产品，以减少摄入的热量。
总的来说，菊花茶和凉粉的热量都比较低，适合作为夏天消暑的健康食品。但是在饮食中还是要适量，不能过量食用。同时，健康饮食的关键是多样化，要注意平衡膳食，保证营养的全面和均衡，才能保持健康的身体。希望大家在夏天享用美食的同时，也能注意饮食健康，保持良好的体型和健康。
