铁观音茶是一种传统的中式茶饮，其热量取决于添加的糖分和牛奶量。一般来说，一杯普通的铁观音茶饮（250ml）含有约30-50千卡的热量。如果加入糖和牛奶，热量会相应增加。
糖的热量是每克约为4千卡，所以如果你在茶里加入了一勺糖（约5克），那么热量将增加20千卡左右。另外，牛奶的热量是每100ml约为60-70千卡，所以如果你在茶里加入了100ml的牛奶，热量将增加60-70千卡。
因此，如果你在一杯铁观音茶饮中加入了糖和牛奶，那么总热量可能达到100-150千卡。如果你想减少热量摄入，可以选择不加糖或者选择低脂牛奶。
当然，铁观音茶并不是高热量的饮品，适量饮用是没有问题的。但如果你正在控制体重或者有糖尿病等慢性疾病，建议尽量减少加糖和牛奶的量，或者选择无糖的茶饮。同时，多运动、合理饮食也是控制热量摄入的重要方法。
