菊花茶是一种非常受欢迎的养生茶，具有降火清热、消炎去火毒、利尿消肿等功效。而且，菊花本身味道芳香，口感清爽，深受人们喜爱。但是，虽然菊花茶有很多好处，但也要注意适量饮用，过量饮用可能会对身体造成一定的影响。
首先，我们来说一下菊花茶的功效与适量饮用量。菊花茶具有清肝明目、消肿利尿、清热解毒、降低血脂、排毒养颜等功效，对预防感冒、促进新陈代谢、减轻疲劳等有一定的帮助。一般每天饮用250ml-500ml为宜，不宜过量饮用，也不宜连续饮用时间太长。
如果长时间连续大量饮用菊花茶，可能会出现一些不利于健康的问题。首先，菊花茶富含不饱和脂肪酸，过量饮用可能引起腹泻、腹痛等胃肠不适症状。其次，菊花茶含有一些挥发性油脂和芳香烃类物质，过量饮用可能会导致头晕、头痛、恶心等不适症状。另外，菊花茶还含有一些杂质，如果长时间饮用会增加摄入这些杂质的量，对身体不利。
因此，如果想要持续饮用菊花茶，建议每天合理控制饮用量，不要一次喝太多，每次250ml-500ml为宜。另外，最好不要连续饮用时间太长，最好适当的间隔时间，比如每天喝一个星期，然后休息几天再喝。另外，可以适量的和其他茶叶或草本茶进行搭配饮用，增加多样化的营养成分的摄入。
总之，菊花茶是一种非常健康的养生茶饮，但也要适量饮用，不宜过量和连续饮用时间太长。只有健康饮用，才能发挥其最好的功效，对身体健康更有益。希望大家能够根据个人的身体状况和口味喜好，合理选择饮用菊花茶的方式，享受健康生活。
