白菊花茶是一种以白色的菊花为原料制作的花草茶，具有多种益处，主要补充体内的营养成分和提供一系列的保健功能。下面我将详细介绍白菊花茶的功效和补益。
### 1. 调节情绪
白菊花茶含有丰富的芳香物质，能够缓解焦虑和压力，有助于放松身心，改善情绪。特别是对于长期处于高压状态下的人群，喝上一杯白菊花茶可以有助于缓解紧张情绪，带来宁静和平和的感觉。
### 2. 清热解毒
白菊花茶具有清热解毒的功效，可用于治疗感冒、发热等症状。其富含的花青素和黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助于净化体内毒素，增强免疫力，对于预防和缓解感染具有一定的效果。
### 3. 抗衰老
白菊花茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，延缓细胞老化，减少皮肤皱纹和色斑的生成，保持皮肤的光滑和弹性，使肌肤看起来更加年轻和健康。
### 4. 降血压
研究表明，白菊花茶中的一些化合物具有降压作用，可以舒张血管，降低血压。长期饮用白菊花茶有助于预防高血压和心血管疾病的发生，保护心脏健康。
### 5. 缓解眼疲劳
白菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，有助于改善眼睛疲劳和干涩的症状，保护视力。对于长时间使用电脑或手机的人群来说，喝上一杯白菊花茶可以有效地缓解眼部不适。
### 6. 改善睡眠
白菊花茶具有安神助眠的作用，可以缓解失眠和焦虑，帮助入眠。喝上一杯温暖的白菊花茶在睡前，有助于放松身心，提高睡眠质量，让人早日进入深度睡眠状态。
总的来说，白菊花茶具有多种功效，包括调节情绪、清热解毒、抗衰老、降血压、缓解眼疲劳和改善睡眠等。长期饮用适量的白菊花茶可以帮助人们保持身心健康，提升生活质量。
