晚上7点喝菊花茶是一个不错的选择，因为菊花茶有助于放松身心，帮助入眠。菊花茶是由菊花干燥后煮沸而成的饮料，含有丰富的维生素C、维生素A、矿物质等多种营养成分。它具有清热解毒、养颜美容、镇静安神的功效，适合在晚上饮用。
首先，菊花茶有助于放松身心。在忙碌的一天之后，喝一杯温暖的菊花茶可以帮助缓解紧张和疲劳，让身体得到放松。菊花茶含有镇静成分，可以调节神经系统，减轻压力和焦虑，帮助身心放松，为入眠做好准备。
其次，菊花茶有助于改善睡眠质量。菊花茶中含有多种对神经系统有益的成分，如硒、锌等微量元素，可以促进睡眠激素的分泌，帮助建立良好的睡眠习惯。在晚上7点喝菊花茶，可以让身体逐渐进入放松状态，有助于快速入睡，并且能够提高睡眠质量，让人在夜间获得更好的休息。
此外，菊花茶还有助于调节内分泌系统，促进新陈代谢。菊花中含有一定的生物碱成分，可以促进消化吸收，加速脂肪代谢，有助于减肥健身。晚上喝菊花茶还可以帮助清洁肠道，促进排毒，减轻身体负担，提高免疫力，减少慢性病的发生。
然而，需要注意的是，每个人的体质和生活习惯不同，因此对菊花茶的适应性也有差异。对于有花粉过敏史的人群或孕妇来说，可能不适合频繁饮用菊花茶。另外，晚上7点喝菊花茶可以帮助放松身心，但不宜过量饮用，以免影响夜间睡眠质量。最好是在晚餐后1-2小时饮用一杯温暖的菊花茶，帮助消化和调节身体状态。
总的来说，晚上7点喝菊花茶是一种健康的生活方式，可以帮助放松身心，改善睡眠质量，促进新陈代谢，提高免疫力。但是在饮用菊花茶之前，最好咨询医生或专业营养师的建议，选择适合自己的品种和饮用量，做到适量饮用，才能更好地享受菊花茶的好处。
