白牡丹茶是一种白茶，具有清淡的口感和清香的香气，被认为是一种能够带给人放松身心的茶饮。对于经常失眠的人来说，饮用白牡丹茶可能是一个不错的选择。在传统中医理论中，失眠与各种情绪问题、神经系统紊乱、肝火旺盛等有关，而白牡丹茶被认为有助于平缓情绪、清热解毒，有助于舒缓紧张的情绪，从而可能有助于改善睡眠质量。
白牡丹茶中含有一定的咖啡碱成分，这种成分具有一定的兴奋作用，能够提高人们的警觉性、注意力和精神状态。但相比于普洱茶、红茶等含咖啡碱较高的茶种，白牡丹茶的咖啡碱含量并不高，因此对于部分人来说，喝白牡丹茶并不会导致失眠问题。另外，白牡丹茶中还富含茶多酚等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎和提供细胞保护等作用，有助于缓解身体疲劳和改善免疫力，从而有望减轻造成失眠的身体不适。
另外，饮用白牡丹茶也有助于清热解毒，可能有助于改善失眠问题。根据传统中医理论，失眠可能与肝阳亢盛、肝火旺盛等有关，而白牡丹茶具有清热解毒、平缓情绪的功效，可能有助于调节体内的阴阳平衡，从而改善失眠问题。此外，白牡丹茶也具有清新口感和淡雅香气，有助于放松身心，帮助人们平复情绪，放松神经，有助于入眠。
当然，对于一些特别敏感或者已经严重失眠的人来说，白牡丹茶中的咖啡碱成分可能会对他们的失眠问题造成一定的影响，此时建议尽量避免饮用白牡丹茶或与医生进行咨询。另外，饮用白牡丹茶也不能直接解决失眠问题，建议搭配良好的作息习惯、饮食习惯和生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳和精神紧张，有助于改善失眠问题。
综上所述，对于经常失眠的人来说，适量饮用白牡丹茶可能有助于缓解失眠问题，具有一定的助眠效果。但建议在饮用白牡丹茶时，选择合适的时间，避免在晚间饮用以影响睡眠，同时也要根据个人情况适量饮用，不能过度饮用。在饮用白牡丹茶的过程中，如出现不适或者症状加重，应及时就医。最重要的是，保持良好的生活习惯和心态，才是改善失眠问题的根本途径。
