金银花茶又叫金银花绿茶、金银盏，是一种中药茶，具有清热解毒、消炎抗菌、提高免疫力等功效。金银花茶有利于预防感冒，提高免疫力，还能缓解发烧、喉咙疼痛等症状。因此，对于14岁的青少年来说，适量饮用金银花茶是可以的。
首先，金银花本身并没有明显的副作用，而且有助于清热解毒，对于预防感冒、缓解症状是有益的。此外，金银花茶味道清淡，可以帮助改善口干舌燥的症状，提高免疫力，对于青少年的身体健康是有好处的。因此，14岁的青少年可以适量饮用金银花茶。
当然，虽然金银花茶是有益的，但也需要注意适量饮用。一般来说，每次饮用金银花茶的量不宜过大，最好在100-200毫升左右为宜。同时，不要过度依赖金银花茶，而是要保持均衡饮食，多参加户外运动，增强身体的抵抗力。
此外，如果14岁的青少年有慢性疾病或者过敏史，建议在饮用金银花茶之前进行咨询医生。不要因为金银花茶是中药茶就随意饮用，尤其是对于有特殊情况的人群，更要慎重。
总的来说，14岁的青少年适量饮用金银花茶是可以的，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。但是一定要注意适量，在饮用之前要询问医生意见，保持良好的饮食习惯和生活方式，才能真正达到预防疾病、促进健康的效果。
