首先，如果喝了玫瑰花茶后出现腹泻症状，应立即停止饮用玫瑰花茶并补充足够的水分以防脱水。同时，建议您采取以下措施帮助缓解腹泻：
1. 补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，因此应尽量多喝水、果汁或运动饮料以保持水分平衡。
2. 饮食调理：饮食上应避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和咖啡因饮料等。可以选择清淡易消化的食物，如面包、米饭、蔬菜和水果等。
3. 补充电解质：腹泻会导致身体失去电解质，应适量补充含有钠、钾和氯的电解质饮料或补剂，以帮助恢复电解质平衡。
4. 暂时避免食用乳制品：腹泻可能会导致肠道对乳糖的吸收能力降低，因此暂时避免食用牛奶、奶酪等乳制品可以减轻腹泻症状。
5. 休息调养：腹泻可能导致身体疲惫，因此应保持充足的休息，避免过度劳累。
如果腹泻持续时间较长或症状严重，建议立即就医，以获得专业医生的诊断和治疗建议。此外，注意保持个人卫生，避免传染给他人。避免自行用药，特别是使用抗生素，因为不恰当的使用会导致更严重的问题。希望您早日康复！
