菊花茶是一种非常常见的中草药茶，具有清热解毒、利尿、消炎、平肝明目等功能。但是，如果过量饮用菊花茶可能会导致一些不良反应，如痛经。因此，如果喝菊花茶喝多了导致痛经，可以尝试以下方法缓解：
1. 适量喝水：痛经是由体内的血液循环不畅导致的，因此适量的喝水可以帮助改善血液循环，减轻痛经。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
2. 适量运动：适量的运动可以帮助促进血液循环，缓解痛经。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
3. 热敷：可以在痛经部位使用热水袋或热毛巾进行热敷，帮助缓解痛经。热敷可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。
4. 调整饮食：可以适量食用一些具有活血化瘀、舒筋活络的食物，如姜、蒜、红枣等，帮助改善血液循环，缓解痛经。
5. 中药治疗：如果痛经严重，可以考虑通过中药治疗来缓解痛经。可以向中医师咨询，寻求专业的建议。
总的来说，痛经是一种常见的女性生理现象，可以通过一些简单的方法来缓解。如果痛经严重，建议及时就医，找到合适的方法来缓解痛经。同时，平时饮食和生活方式要注意调节，保持身体的健康。
