小菊花茶是一种非常受欢迎的饮料，不仅具有清凉解暑的作用，还有很多益处。小菊花茶的热量通常是很低的，一般来说不会超过5卡路里。这是因为小菊花茶主要是由干燥的小菊花泡制而成，没有添加任何糖分或其他高热量的成分。
小菊花茶虽然热量很低，但是它的好处却非常多。小菊花富含维生素C、维生素A、氨基酸、蛋白质等多种营养成分，具有清热解毒、镇静安神、利尿通便的功效。常喝小菊花茶可以帮助改善肝脏功能、调节血压、减肥美容等。
另外，小菊花茶对于睡眠质量的提高也有很大的帮助。小菊花中含有一种名为苦味素的成分，具有镇静安神的作用。喝上一杯小菊花茶，不仅可以帮助缓解焦虑、紧张情绪，还可以帮助入睡。特别是对于睡眠质量不好的人群来说，常喝小菊花茶可以在一定程度上改善睡眠质量。
另外，小菊花茶还有清热解毒的功效。夏天气温高，容易导致人体内火旺，出现口干咽燥、上火等症状。此时喝上一杯小菊花茶，可以帮助清热解毒、调节体内阴阳平衡，缓解身体不适。
虽然小菊花茶的热量很低，但是在喝的时候还是需要注意一些事项。首先，葡萄糖病人患有甲亢和慢性皮肤病人群忌少饮用；其次，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕初、尾三个月应忌用；最后，冬天禁饮；由于显性药物成分可能与本品有药物相济。
综上所述，小菊花茶的热量较低，约为5卡路里，但它的好处却非常多。常喝小菊花茶可以帮助改善肝脏功能、调节血压、提高睡眠质量等。因此，在夏天可以适量地喝一些小菊花茶，既可以解暑降火，又可以获得不少的健康益处。
