红茶和菊花茶都是常见的茶饮，但它们在性质和功效上有所不同。关于哪个茶更适合降火，需要根据个人的体质和实际情况来进行选择。
首先来说红茶，它是一种发酵茶，有提神醒脑、抗氧化、增强免疫力等功效。在中医理论中，红茶有温热之性，对于体质偏寒、气血不足的人来说可能会有助于提升体温，增强阳气。但是对于体质偏热、火气旺盛的人来说，过量饮用红茶可能会导致火气上升，出现口干口渴、口舌生疮、口腔溃疡等症状。因此，对于火气旺盛的人来说，适量饮用红茶可以帮助舒缓肝火，但不宜过量饮用。
接下来说菊花茶，菊花茶是通过将菊花干燥后泡水而成，具有清热解毒、降火去火的功效。在中医理论中，菊花性凉，味甘苦，有清热泻火、解毒润肺的作用。适量饮用菊花茶可以帮助清热解毒、降火去火，对于口干口渴、上火发炎等症状有一定的缓解作用。因此，对于火气旺盛的人来说，多喝菊花茶可以帮助降火降温，舒缓身体不适。
总的来说，红茶和菊花茶都有各自的功效和适用人群，因此在选择饮用时需要根据个人的体质和实际情况来酌情选择。对于火气旺盛的人来说，适量饮用菊花茶可以帮助降火降温，舒缓不适；而对于体质寒凉、阳气不足的人来说，适量饮用红茶可能有助于提升体温、增强阳气。在饮用任何茶饮时都要注意适量，不要过量饮用，以免引起身体不适。如果有不适症状或疑问，建议咨询中医或茶学专家进行咨询。
