菊花茶是一种以干燥的菊花为原料制作的茶饮料，它不含咖啡因，具有清热解毒、消炎抗菌等功效，深受人们喜爱。而自制菊花茶因为没有添加其他的糖分等，所以热量较低，是一种比较健康的饮品。
自制菊花茶的热量取决于使用的菊花数量和所添加的其他成分。一般来说，每100克的菊花茶的热量在3-5大卡之间。这主要是因为菊花本身是低热量、低脂肪的天然植物，而且自制菊花茶通常不添加糖分或其他高热量成分，所以热量较低。
如果要进一步控制热量，可以选择用清水冲泡菊花茶，不添加任何糖分或其他成分。这样不仅热量更低，也更加健康。另外，可以添加些许柠檬片或薄荷叶，来增加口感，但要注意控制添加量，避免增加热量。
总的来说，自制菊花茶是一种低热量的饮品，适合日常饮用。但是，不同体质的人还是要根据自己的需要控制饮用量，以免摄入过多能量导致体重增加。同时，对于有糖尿病或其他慢性病的人群，也要注意菊花茶的糖分摄入，避免影响健康状况。希望大家能够适量饮用菊花茶，享受它带来的健康益处。
