菊花茶是一种非常受欢迎的中草药茶，被广泛认为具有清热解毒、消炎利尿、降血压等功效。因此，很多人在日常生活中会选择喝菊花茶来保健养生。然而，关于菊花茶不能在4点喝这个说法，实际上有一定的科学依据。
首先，菊花茶中含有一定的咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激人体的中枢神经系统，提高警觉性和注意力，增加心率和呼吸。如果在晚上或者睡前饮用含有咖啡因的茶饮，可能会影响睡眠质量，导致失眠或者易醒等问题。因此，一些人认为在晚上或者四点之后不宜喝含有咖啡因的茶饮，其中就包括菊花茶。
其次，菊花茶的清热利尿功效也会导致频繁如厕的问题。尤其是在晚间饮用，可能会导致失眠或者影响睡眠的问题。因此，在夜间或者四点之后，最好选择一些不含咖啡因的茶饮或者温水来解渴。
最后，菊花茶的成分中还含有一些刺激性物质，长期饮用过量可能会对胃肠道产生刺激作用，导致胃肠不适的问题。因此，在晚间或者四点之后尽量避免饮用菊花茶或者其他具有刺激性的茶饮，以免影响胃肠道的健康。
总的来说，虽然菊花茶具有很多好处，但是在特定的时间点还是需要注意适量的问题。在四点之后避免饮用含有咖啡因的菊花茶，以保证睡眠质量和胃肠道的健康。同时，也可以选择一些不含咖啡因的茶饮或者其他温和的饮品来解渴。希望大家能够根据自己的身体状况和作息习惯，合理选择饮用菊花茶的时间，健康饮茶，享受生活。
