雪梨桂花菊花茶是一种非常受欢迎的饮品，不仅口感清新，而且具有很多益处。而对于很多人来说，热量是他们选择食物或饮品时考虑的一个因素。那么，雪梨桂花菊花茶的热量究竟有多少呢？
首先，雪梨桂花菊花茶的热量并不高。雪梨本身就是一种低热量的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，而桂花和菊花则是两种天然的花草，没有热量。
如果你是在家自己泡茶，雪梨桂花菊花茶的热量主要来自糖分。如果你添加了糖或蜂蜜来调味，那么热量就会相应增加。每勺糖大约含有16千卡的热量，每勺蜂蜜大约含有20千卡的热量。所以，如果你想控制热量摄入，最好选择不添加糖的茶或者使用低糖或代糖。
当然，如果你是在外面喝雪梨桂花菊花茶，就不太容易控制热量了。许多商家为了提升口感和增加吸引力，会在茶里添加糖浆、奶昔等高热量的配料。因此，建议在外面喝的时候要注意选择不含糖或低糖的雪梨桂花菊花茶，或者尽量少添加糖分。
总的来说，雪梨桂花菊花茶的热量并不高，如果你选择自己在家泡茶并不添加糖分，那么它可以成为一种非常健康的饮品。但如果你在外面喝，就要留意添加的糖分和其他高热量配料，以免增加热量摄入过多。最好的选择还是尽量控制热量摄入，保持饮食均衡，这样才能更好地保持健康。
