首先，喝了菊花茶感冒了应该及时去医院就医。感冒是一种常见的呼吸道疾病，一旦感冒就诊疗效果极佳。因为感冒是由病毒引起的，而菊花茶并不能治愈感冒，只是可以缓解一些症状。
其次，除了就医外，还可以采取一些自我护理的方法来缓解感冒的症状。可以尝试以下几种方法：
1.休息：感冒时身体处于虚弱状态，需要休息以增强抵抗力。尽量避免剧烈运动和过度劳累。
2.多喝水：多喝水可以帮助身体排出毒素，保持充足的水分对于支持免疫系统功能也非常重要。
3.饮食调理：在感冒期间可以多吃一些易于消化的清淡食物，如米粥、蔬菜汤等，以帮助身体恢复。
4.保持室内空气清新：保持室内通风，避免在封闭的空间呆久了。
5.温暖：感冒时身体容易受寒，保持温暖有助于恢复。
最后，预防感冒也是非常重要的。可以通过以下几种方法来预防感冒：
1.注意个人卫生：勤洗手、避免接触有感冒症状的人群、避免触摸眼、鼻、口等黏膜。
2.定期锻炼：适当的运动可以增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
3.均衡饮食：多摄取富含维生素和矿物质的食物，保持身体健康。
4.避免过度劳累：过度劳累容易导致免疫力下降，增加感冒的几率。
总之，喝了菊花茶感冒后应该及时就医，同时也要采取合适的自我护理方法来缓解症状和预防感冒的发生。希望您早日康复！
