中杯龙井茶热量一般在5-10卡之间，属于低热量饮料。这是因为龙井茶属于绿茶，绿茶的热量普遍较低。
相较于咖啡、奶茶等高热量饮料，在控制体重或减肥时选择喝龙井茶可谓是个明智的选择。而且，龙井茶不仅低热量，还有很多健康益处，如：
1. 提高新陈代谢：龙井茶中的咖啡因和茶多酚能够促进新陈代谢加速，帮助减肥。
2. 帮助消化：龙井茶还含有丰富的茶多酚，能够刺激肠胃蠕动，促进消化，舒缓胃痛。
3. 减少脂肪吸收：龙井茶中的茶多酚能够减少脂肪吸收，特别是对于胆固醇的吸收有一定减缓效果。
4. 抗氧化：龙井茶中的茶多酚是一种抗氧化物质，能够抵御自由基的伤害，防止细胞衰老和疾病的发展。
总之，中杯龙井茶不仅提供低热量的饮品选择，还有很多健康益处。在饮食调控时，我们可以适量地饮用龙井茶，以保持身体健康和减少热量摄入。
