菊花茶和枸杞都是非常受欢迎的中草药，在中医学中有着悠久的历史和广泛的应用。它们不仅具有丰富的营养成分，还有着多种药用价值。天天喝菊花茶和枸杞确实有很多好处，但也需要适量饮用，不能过量。
首先，菊花茶是一种常见的中草药茶，具有清热解毒、消炎利尿和降血压的功效。菊花茶富含维生素C、胡萝卜素和黄酮类化合物等多种营养物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，菊花茶还有助于改善睡眠质量，减轻焦虑和压力，对于缓解头痛、眼睛疲劳和肝炎等都有一定的治疗作用。因此，适量喝菊花茶对于保健养生是非常有益的。
枸杞是一种滋阴补肾的中草药，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有很好的滋补作用。常喝枸杞茶可以提高免疫力，增强体质，延缓衰老，帮助消除疲劳和滋养眼睛。此外，枸杞还有调节血糖、降血脂、改善睡眠和预防肝炎等功效。因此，适量喝枸杞茶也对健康有益。
然而，天天喝菊花茶和枸杞也需要注意适量。过量饮用菊花茶可能导致皮肤过敏、消化不良和中毒等问题。而过量摄入枸杞可能引起上火、口干、气滞等不良反应。因此，建议每日喝茶量不要超过3-5克，不宜过量。
此外，对于一些体质虚弱，有特殊疾病或正在接受特殊治疗的人群，建议在医生指导下饮用菊花茶和枸杞茶。因为中草药虽然有很多好处，但也可能存在一些副作用和禁忌症。因此，对于这些人群，应该谨慎饮用。
总的来说，天天适量饮用菊花茶和枸杞茶是有益的，可以帮助保持健康，但不可过量。在选择菊花茶和枸杞茶时，最好选择质量好的产品，确保安全有效。同时，注意饮用方法和时间，做到适量饮用，健康饮茶。
