桂花茶是一种传统的中华茶饮，具有极高的药用价值和美味口感。桂花本身具有很高的药用价值，有安神、舒筋活血、去湿利尿等功效。泡桂花茶可以有效地改善睡眠质量、舒缓身心疲劳、提升免疫力等。
泡桂花茶的方法非常简单，下面我们来详细介绍一下：
原料：桂花、开水
第一步：准备干净的玻璃杯或茶杯，将桂花放入杯中。桂花的用量可以根据个人口味自行调整，通常每杯茶使用约5-10克桂花。
第二步：煮开水，然后放凉至70-80摄氏度。用开水冲泡桂花茶能够更好的释放桂花的香味。
第三步：将热水倒入杯中，浸泡桂花。桂花茶的浸泡时间可以根据个人口感来调整，大约5-10分钟左右。
第四步：等到桂花茶冷却至适宜温度后，可以酌情加入一些蜂蜜或冰糖，以增加口感。
第五步：搅拌均匀，即可享用桂花茶。
另外，桂花茶也可以与其他茶叶一起泡饮，如与龙井茶搭配，既可以增加茶香，又能减轻桂花的花香，更加美味。
桂花茶的功效与作用：
1. 安神助眠：桂花茶具有舒缓神经、缓解压力、改善睡眠的作用，长期饮用桂花茶可以提高睡眠质量。
2. 美容养颜：桂花具有强大的抗氧化功能，饮用桂花茶可以帮助清除自由基，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。
3. 消炎杀菌：桂花茶有明显的抗菌消炎作用，对口腔溃疡、牙龈炎等有一定的缓解作用。
4. 调节三高：桂花茶对高血压、高血脂、高血糖等疾病有一定的调理作用，可以帮助降低患病的风险。
总的来说，桂花茶是一种非常健康的茶饮，具有多种功效，适合各个年龄段的人饮用。但是需要注意的是，怀孕、哺乳期、体质虚弱等的人群在饮用桂花茶前最好咨询医生的意见。愿您在享受桂花茶带来的美味的同时，也能享受到它带来的健康益处。
