菊花茶是一种非常受欢迎的中草药茶，具有多种功效和作用。首先，菊花茶有清热解毒的作用，有助于清除体内的毒素，对于感冒、发热等症状有一定的缓解效果。其次，菊花茶还有镇静安神的功效，对于失眠、焦虑、神经衰弱等问题有一定的帮助。此外，菊花茶还具有抗氧化的作用，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
喝菊花茶的适量因人而异，一般来说，每天饮用适量的菊花茶对身体是有益的。但是，过量饮用也可能对身体造成负面影响，比如可能引起消化不良等问题。因此，建议每次饮用菊花茶的量不宜过多，一般来说每次饮用10克左右即可，而且不宜连续饮用过多时间，最好适当轮换其他茶类饮品，以免产生依赖或不良反应。
总的来说，菊花茶是一种非常健康的饮品，但是在饮用时需要适量，避免过量饮用，才能更好地发挥其功效和作用。
