龙井茶和白茶都是中国传统的茶叶，被认为有许多益处。其中包括美白牙齿的说法，但实际上是否能达到美白牙齿的效果还有待进一步的科学研究。
首先，龙井茶和白茶都富含茶多酚，特别是儿茶素。这些物质具有抗氧化的作用，可以帮助清除口腔中的有害物质，如细菌和残留食物，有助于预防龋齿和口腔疾病，进而减少牙齿变黄的可能性。此外，茶叶中的氟元素也有助于防止牙齿变软和蛀牙。因此，龙井茶和白茶在口腔保健方面有积极的作用。
其次，茶叶中的茶碱和咖啡因有刺激口腔分泌唾液和刺激牙齿表面的作用，这有助于清洁口腔，防止牙菌斑的形成。同时，茶叶中的各种成分还有抑菌和杀菌的功效，有助于净化口腔环境，减少口臭和牙周炎等问题。
另外，龙井茶和白茶属于非发酵茶，除了保留了茶叶本身的多种有效成分外，还在生长过程中没有接触到化学农药和其他有害物质，对人体的危害也比较小。这也是许多人喜欢选择这两种茶叶的原因之一。
然而，要想通过喝龙井茶或白茶来达到美白牙齿的效果，还需要配合日常的口腔护理和生活习惯。比如，定期刷牙、使用牙线、口腔漱口液等，保持口腔清洁卫生，减少染色物质的堆积。
总的来说，龙井茶和白茶确实有一定的美白牙齿的功效，但并不能单凭喝茶就能达到理想效果。只有在良好的口腔卫生习惯的基础上，结合饮用龙井茶或白茶，才能更好地保护和美白牙齿。当然，如果牙齿变黄严重，建议还是去专业的口腔医院进行美白治疗，效果会更加显著。
