桂花茶是一种非常受欢迎的中华传统茶饮，被誉为“花中茶王”。它不仅具有独特的香味和口感，还具有许多益处。桂花茶富含维生素、苯甲酸、纤维素等营养物质，有助于美容养颜、消除疲劳、调节情绪等功效。因此，桂花茶是可以长期饮用的，但需要适量。
首先，桂花茶可以长期饮用，因为它含有丰富的维生素和抗氧化物质。这些成分可以帮助提高免疫力、延缓衰老，促进身体健康。此外，桂花茶还具有清热解毒、抗菌消炎的作用，有助于预防感冒、咽喉炎等疾病。因此，长期饮用桂花茶可以帮助提高身体的抵抗力，保持健康。
其次，桂花茶还具有舒缓情绪、缓解压力的功效。现代生活节奏快，压力大，很多人容易出现焦虑、情绪低落等问题。而桂花茶具有温和的芳香，可以舒缓神经，帮助放松身心，缓解压力。长期饮用桂花茶可以帮助改善情绪，保持心情愉快。
另外，桂花茶还有助于改善肠胃消化，促进新陈代谢。桂花茶富含苯甲酸，能够刺激肠胃蠕动，促进消化吸收，预防便秘等问题。此外，桂花茶还可以帮助清除体内废物和毒素，促进新陈代谢，有助于减肥塑身、排毒养颜。长期饮用桂花茶可以改善肠胃健康，保持身材苗条。
然而，尽管桂花茶有许多益处，但也需要适量饮用。过量饮用可能导致逆作用，引发不良反应。比如，过多饮用桂花茶可能导致消化不良、肠胃不适等问题。因此，建议每天饮用桂花茶的量不要过多，一般每次10-20克即可。此外，孕妇、儿童、老人等人群应慎重饮用桂花茶，尤其是在存在慢性疾病或特殊身体状况下。
综上所述，桂花茶是一种非常适合长期饮用的茶饮，具有丰富的营养成分和多种健康功效。长期适量饮用桂花茶可以提高免疫力、促进健康、改善情绪、促进新陈代谢等。但需要注意适量，避免过量饮用导致不良反应。希望大家能够享受桂花茶带来的健康益处，保持身体健康。
