菊花茶是一种古老的中草药茶，据说具有清热解毒、养颜美容、清肝明目等功效。其中，经常被人提及的一种功效就是通便，这是由于菊花本身富含的花青素及多种维生素、矿物质、纤维素和鞣质等成分具有促进肠蠕动和润肠通便的作用。那么哪种菊花茶能通便呢？
首先，应当选择无杂质的新鲜菊花，最好是野生菊花，因为这种菊花花香浓郁，药用价值更高。而市面上销售的菊花茶种类繁多，有纯菊花茶和复方菊花茶，而通便效果较好的菊花茶一般会加入其他具有通便作用的中草药，如蜂蜜、莲藕、枸杞等。
其中，经常被人称赞的就是菊花蜜枣茶。此茶中含有菊花、蜜枣、枸杞、决明子等成分，具有清热解毒、润肠通便的功效。蜜枣具有补脾益气、润肠通便的作用；枸杞则有补肾益气、明目的功效；决明子则有清热泻火、润肠通便的作用。这种茶具有口感香甜，适合需要通便的人群饮用。
此外，菊花龙眼茶也是一种常见的通便茶。这种茶中含有菊花、龙眼、甘草等成分，具有清热润肺、益肾养血、明目提神的功效。龙眼果肉能滋补脾胃，养血安神，而菊花能清热解毒，益气清肝。因此，长期饮用这种茶对于改善便秘、促进肠道健康有一定的帮助。
此外，还有栀子菊花茶和菊花藿香茶等白花菊制成的茶也具有通便的功效。这些茶具有清热解毒，促进消化，帮助肠道蠕动的作用，适合便秘较为严重的人群饮用。
总的来说，菊花本身就具有润肠通便的作用，而搭配其他具有通便作用的中草药一同饮用，则能加强通便效果。在选择菊花茶时，建议选择野生菊花或者纯天然的茶叶，不添加人工香精、色素等添加剂，以保证茶叶的品质和功效。另外，饮用茶水的同时，还要注意饮食均衡，多吃含纤维素丰富的水果蔬菜，保持规律的作息时间，多运动，这样才能达到通便的效果。当然，如果便秘问题较为严重或长期不见好转，建议及时就医，避免延误病情。
