夏天喝菊花茶加枸杞是一个非常好的选择。菊花茶以其清凉解暑、清热去火的功效而闻名，而枸杞则被誉为“天然滋补品”，具有补肝肾、明目益气等作用。将二者结合在一起，可以达到更好的营养和保健效果。
首先来说说菊花茶。菊花茶是用鲜花或者干燥的菊花泡成的饮品，其性寒凉，味苦甘。在夏天喝菊花茶可以清热解毒、降火明目。夏天气温高，人体容易上火，容易出现口渴、咽喉干涩、烦躁不安等症状。而菊花茶具有清热解毒的作用，可以降火清热，对于这些症状有很好的缓解作用。此外，菊花茶还含有丰富的维生素C，对于调节免疫系统、美容、防止感冒等也有一定的作用。
而枸杞就更不用说了。枸杞被誉为“中华长寿果”，具有滋补肝肾、明目益气、补血安神等作用。夏天人体容易疲劳，而枸杞可以帮助调节免疫系统、提高抵抗力，对于缓解夏天的疲劳有很好的效果。而且枸杞中所含有的多种氨基酸、微量元素等，对于调节身体机能、延缓衰老、提高免疫系统也有一定的作用。
将菊花和枸杞结合在一起，更是合二为一，功效加倍。常喝菊花茶加枸杞可以清热明目、延缓衰老、滋补肝肾、提高免疫力等作用。而且二者的味道也是非常搭配，苦中带甘、凉中带温，清爽怡人。
在夏天喝菊花茶加枸杞需要注意的一点是不宜过量。由于菊花性寒凉，过量饮用可能会导致腹泻、伤肝等不良反应。而枸杞也有补肝肾之功效，也不宜过量。一般来说，每日饮用1-2次，每次泡泡花2-3克、枸杞3-5克即可。另外，枸杞具有温补作用，体质虚寒、易上火的人士不宜过量饮用，以免加重体内火气。
总的来说，夏天喝菊花茶加枸杞是一个非常好的选择。不仅可以满足口渴的感觉，还可以起到清热解毒、滋补肝肾、明目益气、提高免疫力等作用。但是在饮用的过程中需要注意适量，不要过量饮用。希望大家都能在炎炎夏日中保持健康。
