野菊花茶是一种非常受欢迎的健康饮品，因为它具有许多益处。野菊花茶有助于缓解焦虑、促进睡眠、提高免疫系统、促进消化等。因此，很多人喜欢将野菊花茶作为日常饮品来享用。
然而，就像任何其他饮品一样，野菊花茶也应该适量饮用。过量饮用野菊花茶可能会导致一些不良影响，例如过度镇定、肝损害等。因此，对于大多数人来说，每日适量饮用野菊花茶是理想的。
关于适量饮用野菊花茶的建议可以因个人健康状况、体重、年龄等因素而有所不同。一般来说，一天饮用2-3杯野菊花茶是适量的。每杯野菊花茶的建议饮用量为250ml左右。
对于那些想要通过野菊花茶来缓解焦虑或促进睡眠的人来说，可以在晚上饮用一杯野菊花茶，有助于放松身心，帮助入眠。而对于那些想要通过野菊花茶来提高免疫系统或促进消化的人来说，可以将饮用野菊花茶的次数分散在一天当中，每天饮用1-2杯。
此外，在选择野菊花茶时，建议选择天然有机的野菊花茶，避免添加剂和人工化学物质。选择高质量的野菊花茶可以确保其效果和安全性。
总的来说，适量饮用野菊花茶有益于健康，但是过量饮用可能会导致不良影响。因此，在饮用野菊花茶时，务必记住适量是关键，以免对健康造成负面影响。如果您有任何健康问题或疑虑，请在饮用野菊花茶前咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。
