菊花茶是一种非常受欢迎的花草茶之一，具有清热解毒、明目提神、舒肝解郁等功效。但是，有些人喝菊花茶后可能会出现肠胃不适的情况，如胃胀、腹泻等。这是因为菊花茶具有一定的清热泻火的作用，对于一些胃肠功能比较弱的人来说，可能会对肠胃产生刺激。
那么，哪种菊花茶不伤肠胃呢？首先，建议选择品质好的菊花茶。优质的菊花茶不仅口感好，而且泡出来的茶汤清香鲜爽，对胃肠道刺激较小。其次，可以选择不含添加剂的纯菊花茶。市面上有一些加入其他药材或添加剂的菊花茶，这些添加物可能会对肠胃产生刺激，建议选择纯菊花茶。此外，有些人对菊花过敏或者容易出现过敏反应，这类人群应该避免饮用菊花茶，以免加重肠胃不适。
另外，可以考虑在喝菊花茶的时候适当调整饮用量和泡茶时间。对于肠胃比较敏感的人群，可以减少菊花茶的用量，或者在泡茶时稍微加长泡茶时间，使茶汤更加淡雅清透，减少对肠胃的刺激。此外，也可以在菊花茶中加入一些适量的蜂蜜或枸橼酸，以减轻茶的苦涩味，同时缓解对肠胃的刺激。
总的来说，如果选择合适的品质好的纯菊花茶，适当控制饮用量和泡茶时间，以及遵循个人身体状况饮用，菊花茶并不会对大部分人的肠胃造成伤害。但是，如果在饮用过程中出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生意见。在喝茶之前，也最好向医生或营养师咨询，选择适合自己身体状况的茶饮。
