喝菊花茶有助于助眠，尤其是在晚上喝。菊花茶源自中医传统，被认为具有镇静、安神的功效。菊花茶含有丰富的维生素C、茶氨酸和微量元素，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
首先，菊花茶可以缓解焦虑和压力。现代城市生活节奏快，人们往往受到各种压力的困扰，影响了睡眠质量。菊花茶中的花青素、维生素C等成分，可以促进神经系统的正常运转，有助于缓解紧张情绪，放松身心，使人头脑清醒，心情愉快。
其次，菊花茶具有清热解毒的功效。中医认为，失眠多与体内热量过盛有关。菊花具有清热解毒、抗炎镇痛的作用，可以帮助排出体内的毒素，调节体内的热量，使身体达到平衡状态。同时，清热解毒还可以减少内分泌的干扰，改善睡眠质量。
再次，喝菊花茶可以帮助消化。晚餐后喝一杯菊花茶，可以帮助消化，减轻胃部的不适感，避免因消化不良而影响睡眠。菊花茶还具有增加胃液分泌、促进食欲、缓解胃肠道疾病的功效，对于晚餐后容易胀气、消化不良的人群尤为适用。
最后，菊花茶还能够净化肝肾。中医认为，肝是主要负责调节人体情绪的脏腑，而肾则是主要负责调节人体能量的器官。菊花茶具有保肝护肾、净化肝肾的功效，可以促进肝脏中有害物质的排泄，减少肝肾负担，保护肝脏肾脏功能。
因此，晚上喝菊花茶对于帮助助眠是非常有效的。但是需要注意的是，每个人的体质不同，对菊花茶的反应也会有所差异，建议在晚上饮用菊花茶时，不要过量饮用，以免影响睡眠质量。此外，患有慢性疾病、孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下饮用菊花茶。希望大家可以通过合理饮用菊花茶，改善睡眠质量，享受一个健康的生活。
