例假（月经周期）是女性正常生理现象之一，期间可能会出现腹痛、头晕、疲劳等不适症状。在这个特殊的时期，女性需要更注重保健，选择一些有助于调理身体的食物和饮品来缓解不适症状。菊花茶就是一个不错的选择。
菊花茶是一种常见的中草药茶，有着清热降火、解毒消肿、提神醒脑、润肺化痰等功效。在例假期间，女性体内经络通畅，但由于月经来潮，经血排出，身体可能会感到疲劳和虚弱。此时喝菊花茶可以清热解毒，有助于缓解疲劳和提神醒脑，让身体更加舒适。
此外，菊花茶还具有调理女性内分泌的功能。在例假期间，女性体内激素水平波动较大，可能导致情绪不稳定、躁郁等症状。菊花茶可以平抚情绪，缓解紧张焦虑，有助于调理女性内分泌，维持身心平衡。
值得一提的是，菊花茶具有一定的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，对缓解月经期间身体浮肿也有一定的效果。此外，菊花茶还有助于改善消化，缓解腹痛和胀气等不适症状，有利于月经期间的消化吸收功能。
当然，在喝菊花茶的时候，也要注意一些事项。首先，建议选择优质的干净菊花，并遵循适量原则，不宜过量饮用。其次，如果有特殊体质或慢性疾病，建议在饮用菊花茶之前咨询医生的意见。最后，在例假期间，女性要选择保暖衣物，避免受凉，避免食用刺激性食物，多休息，保持心情愉快，才能更好地度过这段时间。
综上所述，例假期间可以适量喝菊花茶，有助于缓解不适症状，调理内分泌，清热解毒，提神醒脑，改善消化等功能。但是在饮用菊花茶时，仍需注意品质和适量，才能发挥最佳效果。希望女性朋友们都能度过一个舒适的例假期，保持身体健康！
