白毫银针是中国传统名茶之一，产于福建福鼎。它以茶芽嫩绿、色泽银白、滋味鲜爽、香气浓郁、叶底匀整著称。白毫银针的制作工艺独特，需要选取芽叶嫩绿、白毫丰富的茶树，经过采摘、晒青、揉捻、烘干等过程制成。因此，白毫银针具有营养丰富、清热解毒、清心明目等功效。
关于白毫银针喝了助眠效果好不好，我们可以从以下几个方面来分析。
一、 白毫银针能否有助于睡眠
白毫银针的制作工艺独特，它所含的茶多酚、咖啡因、氨基酸等，对人体有极好的兴奋作用，有人称它为“四季春”，早晨喝一杯能增强精神，提神醒脑。因此，白毫银针在晚上饮用，可能会导致睡眠障碍，让人难以入眠。
二、 浅尝即止，享受其清淡的口感
若是想喝白毫银针却又不能影响睡眠，那么建议浅尝即止。口感清爽的白毫银针是一种非常适合夜间饮用的茶，只需要把用开水冲泡过的白毫银针倒入杯中，闻一闻茶香，嗅一嗅茶香，然后品一品，就能够让人获得深深的内心舒畅，放松心情，缓解身体压力，有助于睡眠。
三、 结合其他有助于睡眠的方法
如果您要在晚上喝茶，又担心会影响睡眠，可以兼顾健康的睡眠，选择几种有助于入睡的方法，像：
1. 放松身心: 在睡觉前半小时内，保证心情轻松，尽量松弛身体，这有助于帮助我们更好地入睡，尽量不要在床上做其他事情。
2. 定时作息: 建立良好的作息时间表，尽可能按时上床休息，每天起床后，进行日常的活动，促进正常的生物钟。
3. 控制饮食: 改变饮食中的习惯，尽可能地减少烟酒、辣椒等对身体的刺激。
结合上述方法，可以帮助身体更好的入睡，同时也不会影响到白毫银针的饮用。
综上所述，白毫银针喝了助眠效果不太好，但在晚上饮用也不会对睡眠有太大的影响。如果想更好的进行睡眠，可以尝试结合其他助眠方法。总之，每个人的身体状态各不相同，应该结合自己的情况做出选择。
