喝玫瑰花茶困的厉害可能是因为茶中含有的咖啡因和芳香化合物能够帮助人们保持清醒和提神。但是，如果你在喝了玫瑰花茶之后仍然感觉疲倦，可能是因为你的身体对咖啡因的反应不同，或者是因为你的身体本身就很疲倦。下面为您介绍一些可能的原因和解决方法。
1. 确保你的睡眠质量充足
首先，你应该确保你的睡眠质量良好。睡眠不足或睡眠质量不佳可能会导致白天感到疲倦和困倦。如果你晚上睡眠不足，就算再喝茶也难以保持清醒。因此，你应该养成良好的睡眠习惯，保证每晚7-9小时的睡眠时间，并且尽量在晚上保持规律的睡眠时间。
2. 注意饮食
另外，你的饮食也可能会影响你的精神状态。如果你在喝了玫瑰花茶之后感到困倦，可能是因为你的饮食中含有过多的高糖或高脂肪食物，导致能量波动。为了保持清醒，你应该选择健康的饮食，包括蔬菜、水果、全麦食品和蛋白质食物，避免过多的咖啡因和糖分。
3. 保持适当的运动
定期的适当运动可以增加体内的能量和新陈代谢，帮助你保持清醒。如果你长时间处于久坐状态，很容易感到困倦。因此，你应该尽量保持每天30分钟的中等强度运动，比如快走、骑自行车或者游泳。
4. 控制咖啡因摄入量
咖啡因是一种刺激性物质，可以让人保持清醒和提神。但是，如果你身体对咖啡因的反应不同，可能会导致茶后困倦的情况。所以，你可以尝试减少咖啡因的摄入量，或者尝试选择其他低咖啡因的茶饮。
5. 放松身心
最后，如果你在喝玫瑰花茶之后感到困倦，可能是因为你的身体和精神状态需要放松。你可以尝试进行一些放松的活动，比如静坐冥想、呼吸练习、按摩或者瑜伽，帮助你放松身心，提高注意力和提神。
总之，玫瑰花茶的困倦可能是由多种原因造成的，包括睡眠不足、饮食不当、久坐不动、咖啡因过量等。针对这些原因，你可以调整你的生活习惯和饮食结构，保持充足的睡眠，适量的运动，合理的饮食，选择适当的茶饮，通过放松身心来提高精神状态，从而减轻茶后困倦的情况。希望以上建议对你有所帮助。
